Rugoefeningen zijn te verdelen in:

  1. mobiliserende oefeningen ter verbetering van de beweeglijkheid
  2. spierversterkende oefeningen ter verbetering van de kracht
  3. coördinatie oefeningen ter verbetering van de balans/core
  4. rekoefeningen ter verbetering van de spierlengte

Schouderoefeningen zijn te verdelen in:

  1. spierversterkende oefeningen ter verbetering van de kracht
  2. coördinatie oefeningen ter verbetering van de samenwerking tussen schouderblad en bovenarm
  3. rekoefeningen ter verbetering van spierlengte

Rekoefeningen van diverse spieren

  1. Deze oefeningen zijn ter verbetering van de spierlengte van de meest gangbare spieren

Balansoefeningen

  1. Deze oefeningen zijn ter verbetering van de stabiliteit van de romp/core
Contact
076 - 820 03 45
0164 - 745 071

Vitale werknemers zijn productief, creatief, mentaal weerbaar en continu inzetbaar.

Volgende

Veel gegeven oefeningen voor schouderklachten en rugklachten staan nu op ons you tube kanaal centrumfit