30/04/14

Zwangerschapsbegeleiding bij centrumFIT

Gefeliciteerd, je bent zwanger. Misschien wel voor de eerste keer, maar misschien ook niet. Toch breekt er voor iedereen een spannende, soms onwennige, maar bijzondere tijd aan. Er groeit een nieuw leven in je buik en dit is misschien wel erg wennen.

Er ontstaan in de komende periode ongetwijfeld veel vragen en je wilt je graag goed voorbereiden op de komst van je kindje. Wat gebeurt er met je lichaam de komende maanden, wat mag je aan beweging doen, hoe zal de bevalling zijn en de eerste tijd erna?

Bij centrumFIT willen we je in deze bijzondere tijd zo optimaal mogelijk begeleiden. Hoofddoel van de zwangerschapsbegeleiding is om je vertrouwd te doen raken met de verschillende aspecten (lichamelijk, mentaal en emotioneel) tijdens de zwangerschap, bevalling en kraamperiode.
Tevens is er aandacht voor het behoud van je conditie en algehele kracht.

De cursus wordt verzorgd door Caroline Hagenaars , (sport)fysiotherapeute en vitaliteitcoach.

Programma cursus zwangerschapsbegeleiding:

De eerste 7 bijeenkomsten worden gegeven op donderdagavond van 18.30-20.00. De laatste 3 bijeenkomsten zijn gepland na de bevalling op woensdagochtend van 10.00 – 11.00.

Eerste les, 5 juni
– kennismaking
– veranderingen in de zwangerschap
– werk en sporten

Tweede les, 12 juni
– bekkenbodem oefeningen
– ademhalingstechnieken
– ontspanningstechnieken

Derde les, 19 juni
– hoe kan je bevalling beginnen
– opvang ontsluitingsweeën

Vierde les, 26 juni
– opvang persdrang
– pershoudingen en technieken

Vijfde les, 3 juli
– partner avond
– tips en trucs

Zesde les, 10 juli
– kraambed en borstvoeding
– eerste oefeningen bekkenbodem

Zevende les, 17 juli
– herhaling
– afspreken datum na-gym

Achtste t/m tiende les
– Na-gym: 3x op woensdagochtend om 10.00

Brochure_voorkant concept

 

Klik hier voor het nieuwsoverzicht.

Contact
076 - 820 03 45
0164 - 745 071

Hersenschade door een sportongeval blijkt veel vaker voor te komen dan gedacht. Afgelopen jaar overkwam het 3200 mensen. Jaarlijks overlijden zes mensen aan hoofdletsel dat tijdens het sporten is opgelopen. De gevaarlijkste activiteiten zijn paardri...

Volgende

Nieuw: EPTE bij chronische peesklachten