07/01/14

Vanaf maart starten we met lessen yoga, mindfulness en meditatie onder leiding van Karen van de Wiel.

YOGA

Yoga betekent: eenheid.
Yoga is het harmoniseren van het lichaam, de geest en de emoties.
Hatha-yoga is een middel om door uitgebalanceerde oefeningen, bewuste ademhaling en concentratie, meer evenwicht  te brengen tussen lichaam en geest.
De oefeningen geven kracht en energie en zorgen voor een prettig gevoel van ontspanning.
Yoga is voor iedereen, voor jong en oud.

MINDFULNESS

Mindfulness betekent: je bewust zijn  van wat er gebeurt. En in contact zijn met wat je daarbij ervaart.
Oplettend zijn, en dat wordt ontwikkeld door het doelbewust aandacht geven aan dingen waar je gewoonlijk niet bij stil staat, bv ademhaling, zitten, lopen, eten.
Belangrijk is dat je aandacht is in het moment zelf,en dat je niet oordelend bent.

MEDITATIE

Mediteren vraagt oefening.
Zittend, met een rechte rug, ben je je bewust van je lichaam,  van je adem, van alles wat is.
Je leert tot rust komen en zorgvuldig waarnemen.
Je kunt leren niet langer meer speelbal van je eigen omstandigheden te zijn.
Je leert je rust te bewaren, ook als het tegenzit.
Dat vraagt een groter bewustzijn van wat er in en om je heen gebeurt, en dat bewustzijn leer je te ontwikkelen door middel  van meditatie.
Stilte ervaren te midden van de storm.

WANNEER:

Mindfulness en meditatie:
Zaterdag 10.00 tot 11.00 uur

Voor particulieren, mindfulness is spannend, omdat het ons helpt om nieuwe en krachtige dimensies van onszelf ontdekken. Voor groepen en organisaties, mindfulness is spannend, omdat het kan leiden tot een betere communicatie, meer empathie, en een cultuur van creativiteit en innovatie.

 

Klik hier voor het nieuwsoverzicht.

Contact
076 - 820 03 45
0164 - 745 071

Reflextherapie is gebaseerd op de stimulatie van een of meerdere gebieden van het lichaam dat leidt tot een reflex die de balans van het hormoonsysteem, het spijsverterings-kanaal of een orgaan kan herstellen. Door middel van de Luxomed kan de kla...

Volgende

35 minuten, coaching, veilig, effectief. Speciaal voor afvallen, figuurverbetering, rugversterking, krachttoename